Natação Adulto

Além de ser um dos esportes mais completos existentes, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando sensações de distração e bem-estar. Fatores como desenvolvimento do condicionamento físico geral e fortalecimento muscular são vantagens já conhecidas da prática desse exercício. Mas existem outros benefícios da natação que você pode nunca ter imaginado, como por exemplo: melhora no equilíbrio, redução de problemas cardiovasculares, recuperação de lesões, flexibilidade, melhora na respiração, melhora na postura, melhora na capacidade de raciocínio, queima calórica eficiente, melhora na autoestima e baixo impacto.

Natação Bebês

Um importante efeito da prática da natação para os bebês é o aumento da resistência cardiorrespiratória e muscular, que, em outras palavras, resulta em um sono mais tranquilo e a prevenção de doenças respiratórias tão comuns dessa faixa etária. Além de que, bebês que nadam adquirem rapidamente a noção de equilíbrio e independência motora, permitindo que a coordenação e a lateralização (consciência e capacidade de controlar os dois lados do corpo juntos ou separadamente) apareçam mais cedo. Os progressos físicos favorecem o amadurecimento psíquico do bebê e, consequentemente ajudam em muitos outros fatores. As aulas de natação para os pequenos também são um ótimo pretexto para bons minutos de brincadeiras e mimos entre mãe ou pai e bebês, pois durante a aula é estimulado o fortalecimento de vínculos afetivos.

Natação Infantil

A natação infantil objetiva o desenvolvimento das atividades aquáticas da criança, estimulando atividades em grupo, proporcionando amizade e colaboração, além de Oferecer aos alunos os benefícios físicos da atividade no meio aquático.

Nado Livre

A academia R2 Disponibiliza alguns horários livres para alunos que já possuem seu treino, oferecemos vários equipamentos, venha conhecer!

Spinning Aquático

A intensidade e dinamismo do ciclismo aliado a um ambiente de alta resistência. Essa modalidade traz inúmeros benefícios ao seu praticante, como um amplo ganho de força muscular, aumento da capacidade cardiorrespiratória, grande gasto calórico em dinâmicas e divertidas que farão o aluno nunca mais querer pedalar no seco.

Deep Running

Todos os benefícios da corrida com zero impacto. Se correr já quase pode ser considerado como uma forma de terapia, imagine correr na água, usando flutuadores e sem nunca encostar no chão da piscina. Combine uma das mais interessantes atividades aeróbicas com as vantagens dos exercícios dentro da água: ausência de impacto e ampliação da força empregada.

Hidro Mix

Em uma modalidade que combina movimentos da hidroginástica, spinning aquático e hidro jump, a enorme variabilidade de ritmos dessa aula não vai deixar você cair na rotina. Para alunos que queiram estar num ambiente agradável, dinâmico, com todos os benefícios das atividades na água, e trabalhar músculos localizados dos braços, pernas e abdome, o hidro mix espera por você.

Hidroginástica

Os benefícios desta modalidade são muitos, e vão desde o auxílio na prevenção da osteoporose, condicionamento vascular, até a significativa melhora da autoestima. Outro ponto importante é o fortalecimento dos músculos, que resulta em uma maior força muscular e desenvolvimento do equilíbrio corporal. Além do aperfeiçoamento físico, as aulas são extremamente prazerosas e contribuem muito para o bem-estar emocional, auxiliando na diminuição da ansiedade e gerando vida social mais ativa, por serem realizadas em grupo. Boa para o corpo e excelente para a mente, a atividade de baixo impacto torna-se uma das mais indicadas para diferentes grupos de pessoas por não apresentar risco de queda ou fraturas.